听了崔春奇老师关于书法与养生的课程，感悟颇多。这节课崔老师运用多年积累的书法艺术和博学才识，谈古论今为学员们论述了养生与书法的连带关系。
自古书家多长寿。大家都知道书法是中华文化独有的艺术形式，对修身养生有着独到之处，他从汉代、晋代、南北朝、隋唐、五代、宋代、明代、清代；至现代，历数各代书法家如：钟繇 、卫夫人、欧阳询 、柳公权 、刘海粟……。盘古到今，这些书法家不仅是我们学习的楷模，还都有一个共同的特征－－长寿，他们当中长寿者有之，过百岁者有之，这些书法家不仅长寿还为中华文化名垂千史，留下了宝贵的文化遗产，使得灿烂的书法艺术传承和发展，通过崔老师的总结和论述，使我们进一步相信书法的养生魅力，确实有延年益寿之功効。
现代养生的涵义：以中、西医学理论为指导，用健康科学的图文、音乐、行为、活动、药械、饮食等等，通过调节个人生活习惯、生活环境及心理状态，来调理身心，达到未病先防、不适消除、已病促愈、病后复原之保健目的。而书法的学习与练习正是一种生活习惯、心理状态，身体的运动相互配合的一种养生方式，它调动了人的眼睛、大脑、腰、手臂，……多部位协调运动，特别是对于老年人来说是一种极好的养生方式，书法是看得见的“图文”、是无声的“音乐”、是有形的“活动”、是手握的“药械”、是精神的“饮食”。我们也时常听到或看到身边书法爱好者们谈到书法健身的例证。崔老师也以现身说法告诉我们书法养生的好处。
“动”是养生的一种方式，崔老师运用大量的数据，来说明书法可以调动全身30 多个关节、50 多块肌肉，在同时配合动作。写作时腰部和腿部、身子上下伸展，左右活动，随着书写的节奏神采飞扬，龙蛇竞舞，潇洒所欲，挥洒自如。书写时的动作，要求头正，身直，臂开，足安，悬肘，松肩，指实，掌虚。这时，心，眼，手、肩、臂，肘、腕，掌，指，互相配合；关节、神经、肌肉，协调并用。这种协调的、运动量舒缓适中的动作，俨然是身体得以锻炼的良方。
不仅如此崔老师还把各种书体对于不同养生的功能予以总结，无私展现在我们眼前：
篆书……平正安稳，行笔缓留，给人舒展的节奏感。因此，练习篆书，可以缓解焦虑、紧张，躁动的情绪，减少心理压力。
草书，体势放纵，笔势连绵回绕，离合聚散，大起大落，变幻无穷，可以使人情绪兴奋，摆脱压抑、忧郁的心境，收到抒情达性之效。
楷书，端庄工整，结构紧密，四满方正，书写楷书时，提按从容，停顿有序，行动如松，如钟，沉着稳重，能使人心性平和，贵和尚中，有于身心康泰。崔老师把书写的规范细节描述的淋漓尽致，足见崔老师有着深厚的书法理论与知识。书法中讲养生，讲养生中论书法，相得益彰，绝妙绝伦。养生是调整人的心理状态，释放压抑、平淡和无聊，而书法可以调整人的心理状态，书者随着笔端写出激扬文字，心中浮想联翩，书生意气。挥斥方遒，指点江山，鹰击长空，鱼翔浅底，书法激发出的激情可以解除精神上的疲惫调动大脑兴奋，调节身体免疫功能，保持内分泌正常，这种全身的运动促进人的身心健康。
“静”也是养生不可或缺的，学习书法也可以让人焦燥的情绪平静下来，学习书法要耐的住寂寞，书写是一个枯燥的过程，读贴、临贴，要舍得下功夫用气力，一手好字是练出来的，一幅好作品是用心灵浇灌出来的，书写过程中呼吸深而自然，精力集中，心正气和，排除杂念。神思专一，以入静为要务，做到意在笔先，一门心思，全集中在写字上，用心揣摩，聚精会神才能下笔精准。书法可以让我们更深刻的了解我国各族文化和思想，书法是国粹，精品中的精品，通过书法学习，提高我们的学识和素质水平，促进我们的观察思考和表达能力，让我们的意志得到锤练。随着书写的意境，任凭风吹浪打，胜似闲庭信步，书法锻炼了人的意志。能使人心境平和，端庄稳重，性格更加完美；能使人文质彬彬，有君子之风。使人博学睿智，思想更加深邃，心性高雅，逸静自生。也使人淡定自若，胸怀宽广，沉着冷静，泰然矗立。
崔老师还着重讲到。中国书法在传统文化的滋养下，赋予书者一种责任，一种厚重的社会道德情操。纵览历代的书法内容，多涉及人文修养，道德自律，警策劝诫。书法的体式，结构，虽然不拘一格，但注重书法形式和内容的统一，注重书写者的道德操守，注重君子品德的养成，正所谓书品如人品。书写者长期受道德熏陶，促使人养成一种良好的道德情操，体现出墨水是培养情操最好的浴液。因此，书法追求道德修养本身，就是养生的一种体验。从老师的讲课中领悟到学好书法，你的作品如能够得到人们的认可，当你的付出得到人们的赞许时，会得到两种需求，一是被人尊重的需要。二是自我价值实现的需要。当一个被人尊重时，人的自尊心和自信心大大增强，喜悦感增强自然兴奋、快乐，俗话说：养生先养心，有一个快乐而平和的心态，一个生理和心理健康的人，达观，乐观，岜不是养生之所求。唐代散文大师韩愈说过：“与其有乐于身，孰若无忧于其心”内心的快乐，健康的身体才是千金难买，同时也体现出书写者经过辛勤付出得到自身价值的收获，得到他人的认可和尊重，岜不乐呼。书法养生唉。（作者：邢印海 ）
崔春奇老师简介：崔春奇 ， 1951年生于河北省栾城县苏丘村。刘炳森曾在1975年到他的家乡苏丘村下乡劳动一年。时年25岁的崔春奇和父亲崔树人都酷爱书法，故经常特意延请刘炳森到他们家里讲解传授书法技艺并拜刘炳森先生为师。
此后几十年，崔春奇长期关注研究刘炳森笔法，追摹刘隶大气浩然的风神和雅俗共赏的境致。同时铭记先生教诲，坚持走深入传统，融会贯通，熔碑铸帖，食古化古，尚古图新，守正创新之路。坚持耐得寂寞，精准临帖，多出精品，视精品为合格；有所追求，超越自我，视昨天为落后；不断立足现有，挖掘应有，在追求真善美的过程中升华自我。
崔春奇做为中国著名书画家丶 国家教育部书法教育理事长丶中书协副主席刘炳森先生亲传弟子，还曾用五年时间，坚持到北京中书协书法培训中心深造，是中国著名书法教育家中书协书法培训中心主任刘文华导师工作室成员，国家一级美术师，中书协书法注册教师，河北科技大学客座教授，中书协书法考级河北省中心副秘书长，河北省毛体书法研究会高级顾问，中国文化艺术中心书画院副院长。
曾仼中共河北省顾问委员会主任杨泽江文字秘书，省顾委办公厅秘书处副处长。中共河北省委教育工委省教育厅处长，河北省老教育工作者协会顾问原秘书长兼法定代表人等。中共党员，退伍军人，大学本科。曾被中宣部、国家教育部、国家老龄委等六部委，两度授予“全国孝亲敬老之星”。
可能喜欢
