京津冀在线网综合：血栓最容易青睐的就是老年人，在日常生活中我们经常会听到谁哪个大叔或是老太太住院了，而且很多的都是心血管疾病引起的。血栓也是如此，是由于人体中的血管出现了血块，导致血管受阻引发的血管疾病。
老年人都比价注意血管的保护，也知道血栓对于身体的危害。而现在不仅老年人，好多中年人甚至年轻人也在饱受血栓的威胁。有的人说经常跑步、清淡饮食，血栓就可以消除了，真的是这样吗？我们一起来听一听专家的是怎么说的。
经常跑步、清淡饮食，血栓是否能够消除？
血栓的形成是有很多的因素引起的，同时血栓还具有遗传的特征，所以想要通过跑步或是清淡饮食是不可能完全清除血栓的，但是在一定程度上可以达到预防的作用，所以对于没有血栓的老年人想要降低患上血栓的可能性就要保持适当的运动和饮食清淡。
哪些行为会引起血栓？
1、长时间看电视
很多的老年人都喜欢呆在家里看电视，尤其是现在冬天，天气比较寒冷，手机和电视就成了老年人唯一的乐趣。长时间地看电视不仅不利于眼睛的健康，容易出现眼睛酸涩，严重的还会导致视力下降，同时长时间的坐着看电视也不利于血液的流通，会出现双腿麻木的感觉，容易导致影响血液循环，进而引发血栓的形成。看电视要控制时间，最好看40分钟就起来活动一下，以免长时间坐着，影响身体的健康。
2、喜欢吃咸菜
咸菜在生活中是不可或缺的，很多人家都会有购买咸菜的习惯，偶尔吃一些开胃的咸菜可以提高人的食欲，促进人的肠胃蠕动，但是经常吃咸菜对于身体的健康也是有危害的，尤其是年纪大的人。咸菜的口味比较重，属于高盐的食物，经常吃会影响血液循环，容易出现血管阻塞，血管变窄的情况，不利于血液的正常流通很容易诱发血栓的形成。而且咸菜中的营养物质基本上都被破坏了，很容易引起营养不良的情况。
3、喜欢喝白酒
开心的时候可以喝酒，难过的时候也可以喝酒。人们对于酒的依赖还是比较大的，而且中国已经有了上千年的酒文化。经常喝酒尤其是白酒很容易刺激肠胃，破坏人的胃黏膜。同时也不利于肝脏的排毒和代谢，造成肝脏负担，而且还会影响血液的黏稠度，不利于血管的畅通，很容易出现血管阻塞，形成血栓。
在生活中要如何预防血栓？
1、坚持每天散步
人在吃完饭的时候就会犯困，想睡觉，年轻人可能无所谓毕竟年轻，但是对于老年人一定要养成饭后散步的习惯，尤其是在晚饭之后的半小时。散步可以促进肠胃蠕动，有利于食物的消化吸收，提高人新陈代谢的水平，对于血管保持通畅也是非常重要的。
2、多喝水
经常喝水可以促进身体中垃圾和毒素的代谢，同时也可以稀释血液，降低血液的黏稠度，对于预防血栓有很大的好处。但是一次也不要喝得太多，每天保持2000ML左右的饮水量就可以了。
经常跑步、清淡饮食，对于血栓的形成有一定的预防作用，但是不可能完全地清除体内的血栓。想要预防就要从多个方面下手，血管才能保持健康，身体才会健康。
可能喜欢
