京津冀在线网综合：有数据显示，我国心血管疾病的人数已经有3.3亿人左右，相比19年公布的2.9亿升高了0.4亿人。
关于心血管疾病，很多人首先想到的应该就是肥肉了，肥肉真的会堵塞血管吗？听听专家怎么说。
肥肉会堵塞血管吗？
大家都知道，肥肉中的脂肪含量是非常高的，有研究表明，肥肉当中90%都是由脂肪而组成的。
脂肪进入身体之后会增加血液的浓稠程度，造成血管的堵塞，但是现在，很少有人会吃很多肥肉，所以说肥肉并不是堵塞血管的真正“祸首”。
事实上比肥肉还要堵塞血管的东西，在我们经常吃的食物当中就经常会见到，它每年可以造成50万人因心血管疾病死亡。
案例：小张今年32岁，是一家公司的高管，在她这个年纪能够这样的成就也着实是让很多人都羡慕的。
但是，老天似乎也嫉妒她的成就，昨天下午下班之后，小张想着去超市买点水果吃，结果还没等到走到超市，她就突然晕倒在了路上。
当时有好心的路人急忙就叫了120，但是等救护车赶到的时候，小张就不行了，医生诊断是是因为脑梗的原因，当小张的家属赶到的时候，崩溃大哭，拉着医生一直说，医生跟家属也聊了很长时间，最终发现导致小张猝死的原因可能是一块蛋糕。
小小的蛋糕，为什么会这么“厉害”？
医生发现，小张因为工作压力大的原因，经常会吃一些蛋糕，因为甜食能让心情更好，但是她可能怎么也想不到这块蛋糕会害了她。
蛋糕一般是不能经常吃的，因为蛋糕当中会含有大量的反式脂肪酸，世界卫生组织有调查显示，其每年会引起50万人死亡。
也有很多科学研究表明，当其进入身体之后会加速血管的堵塞，并且它的存在也是非常广泛的，更是避无可避的，因此，世卫也定出了每天其安全的摄入量应该是人们每天摄入总热量的1%。
反式脂肪酸都存在于哪些食物当中？
●植物油：植物油是其最大的来源，所以，避免摄入反式脂肪酸，控油是关键，所以《中国居民膳食指南》呼吁人们每天摄入食用油要在20-30g之间。
●天然存在的动如乳汁当中：这种食物中含有的反式脂肪酸一般不会对人们的身体造成大的影响。
●经过加工的食品当中：很多零食当中都会含有反式脂肪酸，比如薯片，威化饼干等。
保护血管，试试这2个方法，帮你清除血压垃圾，预防心血管疾病
1、每天喝1-2杯茶
喝茶是保护血管的一个很好的方式，著名的心血管专家陈可冀表示，自己每天都会喝1-2杯茶，并且每天早上，必须喝一大杯，他认为喝茶能够帮助血管清除多余的垃圾，预防血栓的形成。
想要保护血管的人，可以用青驰菊泡茶喝，它是一种纯天然有机菊，比普通菊花中含有更加丰富的氨基酸、类黄酮和菊甙等能养护血管的物质，对血管有很大的好处。
有研究表明，青驰菊中含有的类黄酮和氨基酸能够帮助稳定血压，增加血管的弹性，防止因血压升高而造成的血管变脆。
另外，菊甙还能帮助稳定血液中脂肪的含量，预防血脂升高。
心血管亚健康的人，可以在喝水的时候泡上一朵，帮助保护血管，让血管越来越年轻。
2、坚持做一些运动
运动对心血管疾病的人来说是有好处的，因为在人们运动的时候不仅能够增强抵抗地，对血液的循环来说他也是有一定的促进作用的，经常做一些运动能够预防血栓的生成，对心血管疾病的人有很大的好处。
可能喜欢
