万物复苏之际 保肝护肝之时
中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。
因此，初春养生以养肝护肝为先。
我国是一个肝病大国，生活中到处都可以看到乙肝、酒精肝、脂肪肝等各种身患肝病的人。
经常喝酒应酬、经常吃西药、平时我们的蔬菜农药或残毒、经常用眼的对肝伤害大、现在肝损伤的人都应该重视起来，春季养肝正当时。
但是大部分人都不知道该如何养肝。
•肝脏的作用•
肝脏是身体内以代谢为主的器官。
一方面，它负责将对人体有用的营养物质，输送到人体的各个器官；
另一方面，它还负责将分解出来的有毒物质排出体外。
•春季如何养肝•
多喝水
帮助肝脏排毒的得力助手就是万物之源——水
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
有水才有津液，吃了食物才能津津有味，无水则口燥咽干。眼睛是人体含水量比较大的器官之一，缺水、无津液则眼睛干涩。可见水对生命的重要意义。
喝菊花
菊花有清热解毒的作用，对体内积存的有害化学物质和放射性物质，有一定程度抵抗、排除的功效。
平常喝菊花茶，能够缓解眼睛疲劳，经常玩手机、对着电脑的朋友一定要试试。
同仁堂健康凉茶中也含有菊花的成分哦，非常适合随时饮用！
吃枸杞
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
避免久视、熬夜
《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出：久视伤血！
肝主目，肾主瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼过度会伤害：肝、脾、肾、心。尤其会伤肝气！
因此中医养生里有“闭目养肝”之说。
“春三月，夜卧早起”，意思是说：入夜即睡觉，天亮就起床。
《黄帝内经》说：人卧则血归于肝。每晚11点至凌晨3点，人体经络循行走肝胆经，若处于睡眠状态，肝血就可以排毒从而推陈出新、顺利藏血。
服用中草药
葛根
葛根是豆科植物野葛的干燥根。
味甘辛，性凉，入脾、胃、肺经。解肌退热，生津止渴，透疹，升阳止泻，通经活络，解酒毒。
经试验证明，葛根中的葛根素可使肝脏超氧化物歧化酶（SOD）活性和丙二醛（MDA）含量几乎恢复正常，其肝保护作用机理与其抗氧化作用有关。
枳椇子
枳椇子是鼠李科植物的带有肉质果柄的果实或种子。
味甘酸，性平。止渴除烦，解酒毒，利二便。用于酒醉，烦热，口渴呕吐，二便不利。
《滇南本草》记载：“治一切左瘫右痪，风湿麻木，能解酒毒。”
枳椇子提取物可逆转乙醇所致的乙醇脱氢酶活性的下降，有效地提高SOD酶活性，阻止SOD清除体内自由基能力的下降，以减少乙醇代谢氧自由基的产生，抑制脂质过氧化反应，抑制肝脏中MDA的升高减轻乙醇及其代谢产物对肝组织的损伤，对抗肝脏脂质过氧化作用而保护肝脏。
栀子
栀子是茜草科植物栀子的干燥成熟果实。
味苦，性寒，入心、肺、三焦经。泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。
经试验证明，栀子具有增加内脏血流量的作用。
茯苓
茯苓为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核。
味甘、淡，性平。归心、肺、脾、肾经。利水渗湿，健脾宁心。
药理研究证明，茯苓有增强机体免疫功能的作用。
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对化学性肝损伤有辅助保护功能
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除了上面这些可以养肝之外，还要特别注意护眼！
因为肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，开窍于目，所以养肝同时需要养目。
如果眼睛干涩、容易流泪，可能是肝有问题了。
如果平时用眼疲劳的话，闭眼睛也能达到养肝明目的功效。
具体做法：闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，轻轻呼出气。
还可以服用具有缓解视疲劳保健功能的保健食品。
同仁堂牌净远软胶囊
缓解视疲劳
本品是以欧洲越橘提取物、枸杞子提取物、银杏叶提取物、鱼油粉、维生素A、维生素C为主要原料制成的保健食品，经国家食品药品监督管理局批准具有缓解视疲劳的保健功能。
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