京津冀健康：补充氧气，为你的健康加动力

时间：2019-06-26 05:29:23   来源：京津冀在线网

你知道吗？
中医认为，大部分疾病，
致病因素都是气血不足，
即气血不能营养全身的器官。

器官 ，好比机器。
血是产生能量的基础物质，
比如内燃机的汽油；
气，就是能量，
可简单理解为氧气。

氧气与脏器衰竭

组织和器官，需要氧气才能保证运转。

人如果停止呼吸，10分钟就会窒息而死；

大脑如果5分钟没有氧气，就会脑细胞死亡。

人体有一种自救机制，会新生成些功能比较差但不需要大量消耗氧气的细胞。

因此，保持充足的氧气能够避免产生这种机制。

氧气与压力的关系

当人们紧张的时候，身体的肾上腺会释放去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质，这就是“压力激素”（氢化可的松，又名皮质醇）！



这些压力激素能使人们血管收缩、血压升高，更加警醒，从而应对紧张的事件。



在正常情况下，体内的快乐激素（脑内酚酞，血清素）和 压力激素共同运作、互相制约，构建平衡健康的心智、情绪和身体状况。

但是当我们的情绪失去控制，压力激素便会过多地产生。

从而破坏人体内的生态平衡，引起血液黏稠度增加、血脂升高，久而久之还会引起动脉粥样硬化。



人体作为世界上已知最复杂的生物系统，突遇危险情况或压力过大时，参与机体应激反应的各种激素就会立即上升，爆发出比平时更大的力量，产生更敏感的反应，帮助身体准备好面对即将展开的战斗。



压力激素会调动起人体的血压，血流速，血糖等能量准备战斗。



这种情况下，会需要更大的氧气消耗。

但人体吸入的氧气基本上是恒定的，长期处于压力状态下意味着缺氧，换句话说，意味着脏器处于长期代偿衰竭中。

所以很多疾病是因为缺氧。



比如糖尿病。

在压力的刺激下，血糖会相应升高，一旦这些糖没有得到及时处理，就可能堆积在血液里，长期的压力容易“透支 ”内分泌系统，逐渐出现对胰岛素的抵抗，诱发糖尿病。

怎么补充氧气

1
有氧运动

如跑步和快走。优势如下：

会分泌脑内啡肽，这种激素可以抑制和对抗压力激素。

可以补偿人体的大量氧气债务。

跑步步速与心跳频率几乎相当，相当于个人体的震动会帮助血液循环，减轻心脏的负担。



2
蹲墙

通过对肌肉的锻炼，可以增加人体产生氧气的转化率，也可以增强消化功能。

另外，通过对背部整条中枢神经的锻炼，会打通人体的经络阻塞。

3
心理建设

何事惊慌？让我们走进高质量的生命，修养身心，放下尘世间的烦恼，进入内心强大的修炼世界。你会发现，你身体所识别出的敌人并不是敌人。那么也就不需要应激，不会欠下那么多的氧气“债务”。

4
提高缺氧耐受力

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【品名】同仁堂牌欧乐胶囊
【主要原料】红景天提取物、刺五加提取物、茶多酚、牛磺酸、微晶纤维素
【标志性成分及含量】每100g含：红景天苷0.13g、茶多酚8.0g、牛磺酸12.0g
【保健功能】提高缺氧耐受力
【适宜人群】处于缺氧环境者
【不适宜人群】少年儿童、孕妇、乳母
【食用方法及食用量】每日2次，每次3粒
【净含量/规格】46.08g/盒（0.48g/粒x96粒）
【保质期】24个月
【贮藏方法】置阴凉干燥处
【注意事项】本品不能代替药物；本品无补氧作用
【执行标准】Q/DXTJP 0089J
【批准文号】国食健字G20100115
【食品生产许可证号】SC12711310100130

（文章素材由人文学者、全国武术冠军洛传和提供）

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